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【教学+视频】想掌握侧身位正手拉球,这3点要做到,两点位快拉练

时间:2019-09-10 16:53来源:未知 作者:admin 点击:
原标题:【教学+视频】想掌握侧身位正手拉球,这3点要做到,两点位快拉练习必不可少 乒乓球教学:通过侧身位正手狗万体育客户端两点快拉练习,快速掌握侧身位正手拉。 一、站位、线路、重心 侧身位的拉球呢和我们正手位的拉球它还是有一定区别的,首先这个站位上面,侧身位身体侧得比较多,左脚靠前较多。然后拉球的时侯对球线路的控制难度要更高一些,由于是侧身站位,左脚靠前较多,所以在拉球的时候身体重心前后调整较多,每一板球拉完以后都要将重心调整到前方。 而很多乒乓球爱好者就是对于这种侧身位的拉球,脚下的控制调整得不是那么好,总觉得人好象是侧着在站,就感觉这个球一直不上台,容易拉出界发力也是,发力的时候感觉前后不好调整,重心容易导致后仰,蹬转不过来,在侧身位拉球的时候,右脚蹬转完了以后尽量把重心转移到左脚,右脚发力的时候多向前用力,这样才能更好地把我们的腰部、身体送到前方。 所以脚下的蹬转幅度可以看到相对而言会更大一些,我们注意看右脚掌,蹬转完了发力以后,有时候右脚掌的脚后跟会抬起来一点,甚至说在拉球过程当中整个人可能会腾空离地,这个都很正常。 二、随时调整身体的位置 所有的这一切都是为了让我们在发力的过程当中把重心向前倾,这样才能保证狗万体育买球蹬转完了以后能够快速还原,因为我们在移动过程当中重心肯定是从右到左,从左到右的,你想一下如果你发完了以后重心还在右脚,你怎么从左边移动到右边呢?人失去了重心就没有办法去移动,人失去了重心就没有办法协调发力。 侧身位正手快拉的时候要随时调整身体的位置,要把手臂和球之间的间距给让出来,如果说这个球离身体过近,那你可能手臂发不出力。如果太远,你手臂又离得太远,力量用不到球上面。 要尽量地保持触球点的位置,距离我们身体差不多在一个半前臂的距离是最好的,你看,这个球就是太远了,那怎么办?迎不上去,所以整个人要移动过去,对吧? 三、不急不抢找好击球时机 在处理球的时候,大家切记一点,不能急,不能抢,要等球走稳了。初学者去练习的时候,我还是建议大家去拉这个球的下降前期或者下狗万体育客户端降中期都可以,不要去抢什么高点期,抢着去拉,那你根本还不了原,你也练不了步法。 当你把球拉稳了以后,逐渐地再去体会腰部的发力,髋关节的发力,脚下的蹬转,膝关节如何转换。我们注意看一下训练视频当中,这个膝盖其实在不停转动的。脚下其实没有大幅度进行蹬转,没有转动,它把下半身的发力,力量传递到上半身。 所以脚下的蹬转只是为了辅助我们的髋关节更好进行发力,只有髋关节的发力充分了,我们腰部才能更好地带动手臂进行发力,这样我们拉球的时候才不会觉得累,不会觉得那么吃力。 责任编辑: 文章来源:http://www.sohu.com/a/339868044_161690
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